去年より身長の伸びが減った中学生：ピークを過ぎたサイン？確かめ方と受診の目安

公開日：2026年10月5日　更新日：2026年10月5日

思春期の伸びは、始まってから1〜2年で山を迎え、そのあとは小さくなっていきます。中学生で「去年より伸びが減った」ときは、思春期が進んでいれば山を過ぎた自然な変化のことが多い一方、思春期がまだ始まっていない子では、思春期の前に伸びが一時的に小さくなる時期のこともあります。体の変化の進み具合と、同じ条件で測った1年ごとの伸びをあわせて見て、背が低めのときは早めに相談しましょう。

思春期の伸びは、どんな形で進む？

国立保健医療科学院に掲載された成長曲線の実践ガイドは、小学生のころの1年の伸びは約5〜6cmで、思春期に向けて少しずつ小さくなる時期（prepubertal dip）があると説明しています。そのあと思春期に入ると伸びが速くなり、始まってから1〜2年でピークを迎え、ピークのあとは伸びが小さくなって、やがて止まります。

日本の研究（Clinical Pediatric Endocrinology誌、1992年）では、伸びのピークは男の子で平均13.05歳、女の子で平均11.05歳でした。平均的な時期にピークを迎えた子では、ピークのころ1年に男の子で平均9.9cm、女の子で平均8.3cm伸びていました。

つまり、中学生の時期は、女の子ではピークを過ぎて伸びがゆるやかになる子が多く、男の子ではピークの前後にいる子が多い時期です。同じ学年でも、どの段階にいるかは一人ひとり違います。

出典 [1] [2]

伸びが減ったのは、山を過ぎたから？それとも山の前？

同じ「去年より伸びが減った」でも、体の変化の進み具合によって意味が変わります。日本スポーツ振興センターの解説では、女の子の初潮は伸びのピークから6か月〜2年後に来るとされています。男の子の声変わりの始まりは、伸びのピークと近い時期と推定されています。おおまかな見方は次のとおりです。

日本小児内分泌学会も、男の子では声変わりが、女の子では月経が始まると、その後の身長の伸びはわずかになると説明しています。反対に、こうした変化がまだ見られないのに伸びが減っている場合は、伸びの山がまだ来ていない可能性を考えます。

表は家庭で見当をつけるための目安で、どの段階にいるかを決めるのは医師の診察です。

体の変化の様子	伸びが減った意味として考えられること	次に確かめること
女の子で、初潮から時間がたっている	伸びの山を過ぎ、ゆるやかになっている時期	残りの伸びの見通しを医師に確かめる
男の子で、声変わりやひげが進んでいる	伸びの山の終わりごろから後	残りの伸びの見通しを医師に確かめる
胸のふくらみや声変わりなどの変化がまだない	思春期の前に伸びが小さくなる時期	思春期が始まる時期と、伸びの小ささが基準の範囲か
思春期の変化が始まったばかり	本来はこれから伸びが大きくなる時期	伸びが小さいままなら早めに相談する

出典 [3] [4] [5] [1]

まず確かめたい、測り方の違いは？

伸びが減ったように見えるときは、まず記録の取り方を見直しましょう。身長は1日のうちでも変わり、英国の研究（Archives of Disease in Childhood誌、1997年）では、子どもの身長は午前9時から午後1時までに平均約0.5cm低くなっていました。測った条件が違うと、それだけで1年の伸びが小さく見えることがあります。

学校の健康診断は毎年ほぼ同じ時期に同じ方法で測るため、1年ごとの伸びを比べる記録として使いやすいものです。家で測った値は学校の値と分けて記録し、次の点を確かめてみましょう。

去年と今年で、測った季節や時間帯がそろっているか
学校で測った値と、家で測った値を混ぜていないか
測った間隔が1年より短くないか（短いときは「伸び ÷ 月数 × 12」で1年あたりに直す）
靴下や髪型、立ち方の違いがないか

出典 [6] [1]

本当に伸びの山を過ぎたかは、どう確かめる？

家庭の記録で分かるのは、伸びの速さの変化までです。あとどのくらい伸びる余地があるかは、骨端線の状態で決まります。日本小児内分泌学会は、骨端線はふつう思春期の後半に閉じ、閉じたあとは骨が長さの方向に伸びなくなると説明しています。

医療機関では、診察で思春期の段階を確かめ、必要に応じて手のエックス線写真で骨年齢を調べます。これまでの伸びと骨年齢をあわせて、残りの伸びの見通しを考えます。予測には幅があり、ぴったり当たるものではありませんが、「山を過ぎたのか、まだこれからか」を知る手がかりになります。骨年齢の検査は「骨年齢の検査はどこで受けられる？」のコラムで説明しています。

出典 [7]

受診を考えたいのは、どんなとき？

次のような様子があるときは、記録を持って小児科で相談しましょう。とくに背が低めの子では、伸びの余地があるうちに相談することが大切です。

身長が成長曲線の−2SDの線より低い、または線を横切って下がってきている
思春期の変化がまだないのに、1年の伸びが小さい状態が2年ほど続いている
思春期が始まって間もないのに、伸びが小さくなった
小学生のうちに初潮が来て、そのあと伸びが急に小さくなった
食事の量を減らしている、体重が減ってきたなど、生活や体調の変化がある

出典 [5] [8] [9]

伸びが減ったのは、生活のせい？

思春期の伸びが小さくなるのは、多くは体の成熟が進んだ自然な変化で、生活のせいとは限りません。ただし、栄養が足りない状態が続くと、伸びに影響することがあります。厚生労働省研究班監修のヘルスケアラボは、思春期に栄養が不足すると、遺伝的に決まっている最終身長まで背が伸びなくなるとしています。

部活の練習量に比べて食事が少ない、体型を気にして食べる量を減らしているといった様子があれば、伸びのことと一緒に相談しましょう。睡眠については、厚生労働省の睡眠ガイドが中学・高校生に8〜10時間を参考に睡眠時間を確保するよう勧めています。食事を減らしている女の子への声のかけ方は「思春期の女の子が「太りたくない」と食事を減らしたら」のコラムで説明しています。

出典 [10] [11]

本人には、どう話す？

中学生は、身長の数字に敏感です。「今年は少ししか伸びなかったね」と結果だけを伝えると、本人が自分を責めてしまうことがあります。伸びが減るのは、体が大人に近づいている印であることも多いと伝え、気になるなら一緒に確かめようという姿勢でいましょう。

本人が測られるのを嫌がるときは、無理に測らず、学校の健康診断の記録を使う方法もあります。記録の続け方は「思春期の子が身長を測らせてくれないとき」のコラムで説明しています。

伸び方が気になる場合は、ノビケアの医師による無料相談（ビデオ通話）でも、お手元の身長の記録を見ながらご相談いただけます。1回目は保護者の方だけでもかまいません。お薬の処方を検討する2回目には、お子さまにも参加していただきます。予約は公式LINEから受け付けています。

出典 [12]

中学生の伸びが減ったときによくある質問

Q. 伸びが減ってきたら、もう治療は間に合いませんか？

A. 骨端線が閉じていなければ、伸びる余地は残っています。日本小児内分泌学会は、骨端線が閉じている場合には成長ホルモン治療は身長を伸ばす効果がないとしています。治療を考えるかどうかは、原因や骨年齢をもとに医師と相談して決めます。原因となる病気が見つからない低身長への成長ホルモン治療は、国内で承認された使い方に含まれない適応外使用で、保険診療の対象になりません。

Q. 半年ごとに測ったら、後の半年のほうが伸びが小さく見えました。

A. 半年の差は、季節や測り方の違いの影響を受けやすくなります。1年の間隔で比べ直してみましょう。それでも伸びが小さいときは、記録を持って相談してください。

Q. 高校生になっても伸びますか？

A. 高校生でも伸びが続く子はいますが、残りの伸びは骨端線の状態によります。くわしくは「高校生でも身長は伸びる？」のコラムで説明しています。

出典 [7] [13]

まとめ

中学生で去年より伸びが減ったときは、思春期が進んで伸びの山を過ぎた自然な変化のことが多い一方、思春期の前の一時的な低下や、伸びそのものが小さい状態のこともあります。測り方をそろえた1年ごとの伸びと体の変化の時期をまとめ、背が低めのときは骨端線が閉じる前に相談しましょう。

出典 [1] [7]

お子さまの身長の伸び方が気になる場合は、医師による無料相談で、これまでの記録を見ながらご相談いただけます。予約は公式LINEからお受けしています。

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この記事は、ノビケアの医師が内容を確認しています（編集方針）。