身長の伸びが止まるサインは？

身長の伸びが止まるのはなぜ？

背が伸びるのは、骨の端にある成長板（骨端線）で骨が長さの方向に伸びるからです。日本小児内分泌学会は、思春期の後半に骨端線が閉じると、成長ホルモンが働いても骨は長さの方向に伸びなくなると説明しています。

骨端線は、思春期が進むにつれて少しずつ閉じていきます。そのため、身長の伸びは急に止まるのではなく、伸びが小さくなっていく期間を経て止まるのが一般的です。

身長の伸びが小さくなってきたと感じたとき、それが思春期後半の自然な流れなのか、ほかの理由によるものなのかは、年齢や体の変化とあわせて考える必要があります。

骨端線の閉じる時期は、思春期が始まった時期と関係しています。思春期が早く始まった子は、伸びが止まる時期も早めになる傾向があります。

出典 [1]

1年間の伸びが小さくなるのはサイン？

1年間の伸びが小さくなってくることは、伸びが止まりに近づいているサインの一つです。文部科学省の令和7年度学校保健統計で年齢ごとの平均身長を見ると、16歳から17歳への差は男の子で0.7cm、女の子で0.4cmと小さくなっています。

この表は年齢ごとの平均身長の差で、同じ子どもを追いかけて測ったものではありません。お子さんの伸びがどうかは、本人の記録で確かめましょう。

日本小児内分泌学会は、成長ホルモン治療をやめる目安の一つとして、1年あたりの伸びが1cm未満になった場合を挙げています。これは治療を受けている子どもについての基準ですが、伸びがほぼ終わりに近い状態の目安として参考になります。

ただし、思春期前の子どもで1年の伸びが小さい場合は、意味がまったく違います。伸びが止まりかけているのではなく、成長が妨げられている可能性もあるため、早めに医師に相談してください。

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声変わりや初経はサインになる？

日本小児内分泌学会は、男の子では声変わり、女の子では月経が始まると、その後の身長の伸びはわずかになると説明しています。声変わりや初経は、伸びが終わりに近づいていることを知らせる体のサインといえます。

日本大学医学部附属板橋病院は、通常の時期を、女の子の初経が12歳半、男の子の声変わり・ひげが13〜14歳としています。この時期にあたる変化があれば、残りの伸びは大きくないと考えられます。

ただし、初経や声変わりのあとにどのくらい伸びるかは一人ひとり違います。

これらの変化が年齢に比べて明らかに早く起こった場合は、伸びが早く終わる可能性があるため、早めに医師に相談してください。

出典 [4] [5]

ほかに見られる変化はある？

男の子では、ひげが生えてくる、わき毛や陰毛が濃くなるなど、思春期の変化が進んでいることも参考になります。日本小児内分泌学会は、男の子の思春期の変化が精巣、陰毛、ひげ・声変わりの順に進むと説明しています。

女の子では、胸のふくらみから始まり、陰毛、初経と進みます。初経からしばらくたって月経が定期的になってくるころには、伸びはかなり小さくなっていることが多いとされます。

「足のサイズが変わらなくなった」「体つきががっしりしてきた」などの変化を気にする方もいますが、これだけで伸びが止まったとは判断できません。

こうした体の変化は、いつごろ始まったかをメモしておくと役に立ちます。思春期の変化が始まった時期は、医師が残りの伸びを考えるときの大切な手がかりになります。

出典 [6]

測るたびに数値が違うのは、伸びが止まったから？

思春期の後半は1年の伸びが小さくなるため、測定のわずかな誤差でも「伸びていない」「縮んだ」と感じやすくなります。姿勢や測る時間帯、使う道具の違いで、数値が少し変わることはよくあります。

伸びが止まったかどうかを、1〜2回の測定で判断するのは難しいことです。同じ条件で測った記録を、数か月から1年の単位で並べて見るようにしましょう。

学校の身体測定と家庭での測定では、条件が違うことがあります。比べるときは、同じ場所で測った記録どうしを並べると、変化が分かりやすくなります。

出典 [4]

伸びが止まったかどうかは、どう確かめる？

伸びが止まったかどうかは、骨端線がまだ開いているかどうかで判断します。医療機関では、手のエックス線写真で骨の成熟度（骨年齢）を評価します。

日本小児内分泌学会は、骨端線が閉じる時期を、日本人の子どもの骨年齢の評価法（TW2法RUS）で男の子16.0歳、女の子14.6歳を超えたころにあたるとしています。これは骨年齢であり、実際の年齢とは一致しないことがあります。

家庭でできるのは、同じ条件で身長を測り、日付と一緒に記録することです。数か月から1年の記録を並べると、伸びが小さくなっているかどうかが見えてきます。

学校の身体測定の結果は、毎年ほぼ同じ時期の記録として役立ちます。家庭での記録とあわせて医師に見せると、伸びの変化を確認しやすくなります。

出典 [1]

伸びが早く止まりそうで心配なときは？

年齢に比べて早く思春期が始まると、伸びが早く終わることがあります。日本小児内分泌学会は、思春期早発症では一時的に身長が伸びたあと、小柄なまま止まってしまうことがあると説明しています。

まだ思春期の変化が少ない段階で相談すれば、確認できることも多くなります。伸び方に不安を感じた時点で、早めに相談することをおすすめします。

成長ホルモン治療は、骨端線が閉じて伸びが止まったあとでは効果がありません。伸びの止まり方が気になる場合は、骨端線が残っているうちに相談することが大切です。

身長の伸び方が気になる場合は、ノビケアの医師による無料相談（ビデオ通話、0円）で、お手元の記録を見ながらご相談いただけます。予約は公式LINEから受け付けています。骨年齢のエックス線検査は行っていないため、必要と判断した場合は対面の医療機関をご紹介します。

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身長の伸びが止まるサインについてよくある質問

Q. 初経から1年たちました。もう伸びませんか？

A. 初経のあとは伸びが小さくなるとされますが、まったく伸びないとは限りません。どのくらい残っているかは骨年齢などで判断するため、気になる場合は医師に相談してください。

Q. 声変わりが早かったのですが、背が止まってしまいますか？

A. 声変わりのあとは伸びが小さくなるとされます。声変わりの時期が年齢に比べてかなり早かった場合は、思春期早発症の可能性もあるため、小児科で相談してください。

Q. 伸びが止まったあとでも、できることはありますか？

A. 骨端線が閉じたあとは、成長ホルモン治療で身長を伸ばすことはできません。今後の健康管理など気になることは、医師に相談してください。

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まとめ

1年の伸びが小さくなること、声変わりや初経のあとであることは、身長の伸びが止まりに近づいているサインです。止まったかどうかは骨端線の状態で決まるため、気になるときは早めに記録を持って医師に相談してください。

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