声変わりのあと身長はどのくらい伸びる？男の子の思春期と伸び方

声変わりが来ると、身長は止まるのですか？

声変わりが始まったからといって、すぐに身長が止まるわけではありません。日本小児内分泌学会は、男の子では声変わりが始まると、その後の身長の伸びはわずかになると説明しています。「止まる」というより、「伸びがゆるやかになっていく」合図と考えると実際に近くなります。

身長の伸びが最終的に止まるのは、骨端線（成長板）が閉じたときです。日本小児内分泌学会は、骨端線は思春期の後半に閉じると説明しています。声変わりは、その手前で起こる変化の一つです。

声変わりに気づいたときは、「もう遅い」とあわてる必要はありません。これからの伸び方は、それまでの記録と、思春期がどこまで進んでいるかによって変わります。

身長は数か月で大きく変わるものではありません。声変わりに気づいた前後の1年ほどの記録を比べると、伸び方の変化が見えやすくなります。

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声変わりは、思春期のどの段階で起こるのですか？

男の子の思春期は、精巣が大きくなることから始まり、陰毛、ひげや声変わりの順に進むのが一般的です。日本小児内分泌学会は、思春期の体の変化が始まるのは男の子で12歳ごろと説明しています。

あいち小児保健医療総合センターの解説では、男の子の精巣が大きくなる変化は平均11歳半ごろから見られます。声変わりは13歳ごろで、思春期が始まってから1〜2年たって見られることが多いとされています。

思春期の始まりは目に見えにくく、本人も家族も気づかないことがよくあります。声変わりは周りが気づきやすい変化ですが、そのときには思春期がすでにある程度進んでいる、と考えておくとよいでしょう。

あいち小児保健医療総合センターは、思春期の早い・遅いには家族歴があることが多いと説明しています。お父さんの声変わりや背が伸びた時期を覚えていれば、参考になることがあります。

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男の子の伸びのピークは、いつごろですか？

思春期には、1年で身長が大きく伸びる時期（成長のスパート）があります。日本大学医学部附属板橋病院の解説では、思春期のあいだに伸びる身長は、男の子で平均30cm、女の子で平均25cmとされています。

男の子は女の子より思春期の始まりが平均で2年ほど遅く、伸びのピークも女の子より遅い時期に来ます。載せる場合は出典を決める。

声変わりと伸びのピークの前後関係にも個人差があります。

思春期の伸びの合計が平均30cmというのも、あくまで平均です。思春期が始まったときの身長や、思春期が続く長さによって、伸びる量は変わります。

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声変わりのあと、どのくらい伸びるのですか？

声変わりのあとに伸びる量は、人によって大きく違います。インターネットでは「声変わり後に何cm」といった数字が紹介されることがありますが、学会や公的機関のページでは、具体的な数値を確認できませんでした。載せる場合は出典を決める。

伸びる量には、声変わりが始まった年齢、そのときの骨の成熟の程度、体質などが関わると考えられます。同じ学年でも、声変わりの時期が1〜2年違うことは珍しくありません。

平均の数字を当てはめるより、お子さん自身の1年ごとの伸びを見るほうが役に立ちます。伸びが年々小さくなっているか、まだ大きく伸びているかは、記録があれば分かります。

声変わりのころでも、1年に大きく伸びている子もいれば、伸びが小さくなり始めている子もいます。今がどちらなのかは、直近1年の伸びを見ると手がかりになります。

声変わりの時期が、はっきりしないのはなぜですか？

声変わりは、ある日突然起こるものではなく、少しずつ進むことが多い変化です。声がかすれる、出しにくい、低くなるといった変化がしばらく続くため、「いつ始まったか」を後から思い出すのは難しいものです。

そのため、声変わりだけで思春期の段階を判断するのは難しく、医師は身長の伸び方や、ほかの体の変化もあわせて見ます。必要な場合は、手のエックス線写真などで骨の成熟の程度を調べることもあります。

家族が気づいた時期をメモしておくと、相談するときの手がかりになります。ただし、本人が話題にされるのを嫌がることもあるため、本人の気持ちに配慮してください。

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声変わりが早い・遅いと、最終的な身長に影響しますか？

あいち小児保健医療総合センターは、一般的に思春期が遅めのほうが大人の身長は高くなり、思春期が早く来ると身長が早く伸びて早く止まるため、最終的に低身長になることがあると説明しています。

年齢に比べて明らかに早い場合は、思春期早発症という病気のことがあります。日本大学医学部附属板橋病院の解説では、男の子の目安として、9歳未満の精巣の発育、10歳未満の陰毛、11歳未満の腋毛が挙げられています。男の子の場合は原因となる病気がないかを確かめることが大切とされているため、早めに小児科で相談してください。

反対に、14歳になっても思春期の変化がまったく見られない場合は、思春期遅発と考えられます。多くは体質によるもので、待っていれば自然に思春期が来ますが、病気との見分けが難しいこともあるため、専門の医師の判断が必要です。

あいち小児保健医療総合センターは、過度な運動や極端な体重減少でも思春期が遅れることがあり、においが分かりにくいといった症状を伴う場合は詳しい検査が必要だと説明しています。

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相談するときに、何を伝えればよいですか？

次のような情報があると、医師が今の段階を判断しやすくなります。分かる範囲でかまいません。

思春期の体の変化は、本人にとって話しにくい話題です。相談の前に、どこまで話してよいかを本人と確かめておくと安心です。体の写真などをSNSに送ることは避けてください。

身長の伸び方が気になる場合は、ノビケアの医師による無料相談で、これまでの記録を見ながらご相談いただけます。

• 測定日つきの身長の記録（学校の健診の記録など）。
• 声変わりや、ひげ・陰毛などに気づいた時期。
• 最近1年の伸び（cm）。
• 家族の身長や、家族の思春期が早かったか遅かったか。

声変わり後の身長についてよくある質問

Q. 声変わりがまだなら、これから大きく伸びますか？

A. 声変わりがまだでも、ほかの思春期の変化がすでに進んでいることがあります。声変わりの有無だけでは判断できないため、身長の伸び方とあわせて見てください。

Q. 声変わりのあと、運動や食事で伸びを増やせますか？

A. バランスのよい食事や十分な睡眠は、成長期の体にとって大切です。ただし、特定の食品や運動、サプリメントで身長が伸びると約束できるものはありません。

Q. 声変わりのあとでも、成長ホルモン治療はできますか？

A. 骨端線が閉じる前であれば、治療の対象になるかどうかを医師が判断します。ただし、日本小児内分泌学会は、二次性徴が進んで1年の伸びが2cm以下になった場合は、ほとんど効果がみられないと説明しています。

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まとめ

声変わりが来ても身長はすぐには止まりませんが、そのあとの伸びは少しずつ小さくなり、骨端線が閉じると止まります。伸びる量には個人差があるため、平均の数字よりお子さん自身の記録を見てください。気になる点があれば、記録を持って小児科で相談しましょう。