ノビケア トップ ＞ コラム ＞ 成長期・思春期・骨端線
成長期・思春期・骨端線読む時間 約6分
初潮（生理）が来たら身長は止まる？初潮後に伸びる量の考え方
公開日：2026年10月3日 更新日：2026年10月3日
初潮が来ても、その日から身長が伸びなくなるわけではありません。ただ、初潮のころには伸びのピークを過ぎていることが多く、その後の伸びはゆるやかになります。どのくらい伸びるかは一人ひとり違うため、身長の記録を続けて見ることが大切です。
初潮が来ると、身長は止まるのですか？
初潮が来たからといって、身長がすぐに止まるわけではありません。日本小児内分泌学会は、女の子では月経が始まると、その後の身長の伸びはわずかになると説明しています。「止まる」というより、「伸び方がゆるやかになる」と考えると実際に近くなります。
身長の伸びが最終的に止まるのは、骨の端にある骨端線（成長板）が閉じたときです。日本小児内分泌学会は、骨端線は思春期の後半に閉じると説明しています。初潮は、思春期が進んでいく途中で起こる変化の一つです。
初潮が来たことで「もう伸びない」とあきらめたり、反対に「まだしばらくは大きく伸びるはず」と思い込んだりするのは避けたいところです。お子さんが今どの段階にいるかは、身長の記録や診察をもとに医師が判断します。
日本産婦人科医会は、女性の思春期を、第2次性徴が出てから初経を経て月経の周期がほぼ順調になるまでの期間とし、年齢では8〜9歳ごろから17〜18歳ごろまでと説明しています。初潮は思春期の終わりではなく、思春期の途中の出来事だと分かります。
初潮は、思春期のどの段階で起こるのですか？
女の子の思春期は、乳房のふくらみから始まり、陰毛、月経の順に進むのが一般的です。日本小児内分泌学会は、思春期の体の変化が始まるのは女の子で10歳ごろと説明しています。
あいち小児保健医療総合センターの解説では、女の子の乳房の変化は平均9歳半ごろから見られます。初潮は12歳ごろで、思春期が始まってから1〜2年たって見られることが多いとされています。
これらはあくまで平均です。早めの子も遅めの子もいて、平均と違うだけで病気とは限りません。ただし、年齢に比べてとても早い、またはとても遅いと感じる場合は、小児科で相談しておくと安心です。
あいち小児保健医療総合センターは、思春期の早い・遅いには家族歴があることが多いと説明しています。お母さんやきょうだいの初潮の時期が分かれば、相談のときの参考になります。
初潮のころには、伸びのピークを過ぎているのですか？
思春期には、1年で身長が大きく伸びる時期があります。これを成長のスパートと呼びます。日本産婦人科医会の解説では、女の子は第2次性徴が始まって1〜2年後、平均11歳前後で伸びる速さが最も大きくなり、そのころは平均で1年に8cmほど伸びるとされています。
初潮の平均が12歳ごろであることと合わせると、初潮のころには伸びのピークを過ぎていることが多いと考えられます。
このため、初潮のあとは、ピークのころのように1年で大きく伸びることは少なくなります。1年ごとの伸びが少しずつ小さくなっていき、やがて止まるのが一般的な経過です。
日本大学医学部附属板橋病院の解説では、思春期のあいだに伸びる身長は、女の子で平均25cmとされています。その多くは、初潮より前の、伸びが大きい時期に伸びていると考えられます。
初潮のあと、どのくらい伸びるのですか？
初潮後に伸びる量は、人によって大きく違います。インターネットでは「初潮後に何cm」といった目安が紹介されることがありますが、学会や公的機関のページでは、日本の子どもについての具体的な数値を確認できませんでした。載せる場合は出典を決める。
初潮後の伸びには、初潮が来た年齢、そのときの骨の成熟の程度、体質などが関わると考えられます。
平均の数字をそのままお子さんに当てはめると、期待しすぎたり、不安になりすぎたりしがちです。目安の数字よりも、お子さん自身の身長がこの1年でどのくらい伸びたかを見るほうが役に立ちます。
1年ごとの伸びを書き出してみると、伸びがゆるやかになっていく様子が分かります。伸びが急に止まったように見える場合や、逆にまだ大きく伸びている場合は、その記録を医師に見せてください。
初潮が早いと、最終的な身長は低くなるのですか？
思春期が早く始まると、その時点では同じ年の子より背が高くても、早く伸びが止まって、最終的な身長が低めになることがあります。あいち小児保健医療総合センターは、一般的に思春期が遅めのほうが大人の身長は高くなると説明しています。
ただし、初潮がやや早いというだけで、最終的な身長が決まるわけではありません。両親の身長や、それまでの伸び方など、ほかの要素も関わります。
年齢に比べて明らかに早い場合は、思春期早発症という病気のことがあります。日本大学医学部附属板橋病院の解説では、女の子の目安の一つとして、10歳半未満の初経が挙げられています。思い当たる場合は、小児科で相談してください。
反対に、初潮がなかなか来ない場合もあります。あいち小児保健医療総合センターは、女の子で13歳になっても思春期の変化がまったくない場合を思春期遅発の目安とし、過度な運動や極端な体重減少で思春期が遅れることもあると説明しています。
初潮後の伸びを見るには、何を記録すればよいですか？
身長は1回の測定ではなく、時間をかけた変化で見ます。学校の健康診断の記録や母子手帳の記録を成長曲線に書き込むと、伸び方の変化が分かりやすくなります。次のような情報があると、相談のときにも役立ちます。
思春期の体の変化は、本人にとって話しにくい話題です。記録をつけるときや相談するときは、本人の気持ちを尊重してください。体の写真などをSNSに送ることは避けましょう。
- 測定日つきの身長の記録（学校の健診の記録など）。
- 初潮が来た時期（年と月）。
- 乳房のふくらみに気づいた時期（分かる範囲で）。
- 家族の身長や、家族の思春期が早かったか遅かったか（分かる範囲で）。
出典 [7]
どんなときに相談すればよいですか？
初潮のあとでも、次のような場合は小児科で相談してください。伸びの大きさだけでなく、成長曲線の上でどう動いているかが判断の手がかりになります。
骨端線が閉じて伸びが止まっている場合は、成長ホルモン治療は行えません。身長の伸び方が気になる場合は、ノビケアの医師による無料相談で、これまでの記録を見ながらご相談いただけます。
- 1年の伸びが急に小さくなった、または成長曲線の線から下の方へ外れてきた。
- 乳房のふくらみや初潮が、年齢に比べてとても早かった。
- 13歳になっても乳房のふくらみなど思春期の変化がまったくない。
初潮後の身長についてよくある質問
Q. 初潮から何年くらい伸びますか？
A. 伸びが続く期間には個人差があり、一律には言えません。伸びが止まる時期は、骨端線が閉じる時期によって決まります。
Q. 初潮のあと、食事や運動で伸びを増やせますか？
A. バランスのよい食事や十分な睡眠は、成長期の体にとって大切です。ただし、特定の食品や運動、サプリメントで身長が伸びると約束できるものはありません。
Q. 初潮を遅らせれば、背は高くなりますか？
A. 自己判断で食事を減らすなどして思春期を遅らせようとすることは、体に負担がかかるため避けてください。思春期早発症のように治療が必要かどうかは、医師が検査をして判断します。
まとめ
初潮が来ても身長はすぐには止まりませんが、伸びはゆるやかになり、骨端線が閉じると止まります。初潮後に伸びる量は人によって大きく違うため、平均の数字よりお子さん自身の記録を見てください。気になる点があれば、記録を持って小児科で相談しましょう。
お子さまの身長の伸び方が気になる場合は、医師による無料相談で、これまでの記録を見ながらご相談いただけます。予約は公式LINEからお受けしています。
公式LINEで無料相談を予約するこの記事は、ノビケアの医師が内容を確認しています（編集方針）。