思春期の始まりのサイン一覧：男女別にいつ何が起きる？

思春期の始まりは、何で分かる？

日本小児内分泌学会は、女の子では乳房のふくらみ（発育）を、男の子では精巣の大きさが4mL以上になったときを、思春期の始まりと考えるとしています。その後、女の子は陰毛、初経の順に、男の子は陰毛、ひげ・声変わりの順に進みます。

始まる年齢について、同じ学会は通常、女の子は10歳ごろ、男の子は12歳ごろから変化が出てくると説明しています。あいち小児保健医療総合センターの解説では、最初の変化が見られるのは、女の子で平均9歳半ごろ、男の子で平均11歳半ごろです。資料によって言い方は少し違いますが、女の子のほうが2年ほど早く始まる点は共通しています。

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女の子のサインは、いつ、どの順番で起きる？

女の子の変化を、起きることが多い順に並べました。時期は日本大学医学部附属板橋病院の解説による通常の時期と、日本産婦人科医会、日本スポーツ振興センターの資料をもとにしています。

日本スポーツ振興センターの資料では、日本人の初経の平均は12歳で、15歳までにはほぼすべての女性が初経を迎えるとされています。また、身長の伸びのピークは、初経の6か月〜2年前に来るとされています。初経のころには、伸びのいちばん大きい時期は過ぎていることが多いということです。

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男の子のサインは、いつ、どの順番で起きる？

男の子の思春期は、外から見えにくい精巣の変化から始まるため、本人も家族も気づきにくいのが特徴です。陰毛や声変わりで初めて気づくことも少なくありません。精通（初めての射精）も思春期の途中で起きる変化の一つですが、本人のプライバシーにかかわることなので、家族がたずねて確かめる必要はありません。あいち小児保健医療総合センターは、初経や声変わりは、思春期に入って1〜2年たってから見られることが多いとしています。

男の子の伸びのピークの年齢を一般向けに示した公的な資料は見当たりませんが、文部科学省の令和7年度学校保健統計調査で年齢ごとの平均身長の差を見ると、男子は11歳から12歳で7.7cm、12歳から13歳で7.3cmと大きく、13歳から14歳で5.0cmに小さくなります。これは別々の子どもの平均を比べた数字で、一人ひとりの伸び方とは違います。

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男女の差は、身長ではどう見える？

女の子のほうが2年ほど早く思春期の伸びが始まるため、小学校高学年では女子の平均身長が男子を上回ります。令和7年度の学校保健統計調査では、10歳は男子139.5cm・女子140.9cm、11歳は男子146.1cm・女子147.4cmで、12歳になると男子153.8cm・女子152.4cmと逆になります。

同じ学年の中でも、思春期が早く始まる子と遅く始まる子では、一時的に大きな身長の差が出ます。小学校高学年から中学生にかけて「急にクラスで小さくなった」と感じるときは、まわりの子の思春期が先に始まっていることもあります。早熟・晩熟と最終身長の関係は「早熟と晩熟の違いは？」のコラムで説明しています。

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早すぎるのは、何歳より前？

小児慢性特定疾病情報センターの思春期早発症の診断の手引きでは、次の年齢より前に変化が見られることが、主な症状とされています。思春期早発症では、一時的に身長がよく伸びたあと、早く伸びが止まって小柄のままになることがあると、日本小児内分泌学会は説明しています。あてはまる場合は、小児科で相談してください。

あいち小児保健医療総合センターは、男の子の場合や、6歳以下などとても早い年齢で始まった場合、変化の進み方が急な場合は、腫瘍などがないかを確かめておくことが重要だとしています。また、治療を考えるときは、新しい変化を止めたいのか、大人の身長を保ちたいのかなど、治療の目的を医師と確かめることが大切だとしています。くわしくは「思春期早発症とは？」のコラムで説明しています。

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遅いのは、何歳になっても見られないとき？

あいち小児保健医療総合センターは、女の子で13歳以上、男の子で14歳以上になっても二次性徴がまったく見られない場合を、思春期遅発の目安としています。男の子に多く、家族にも同じような人がいることが多い一方、過度な運動や極端な体重減少で遅れることもあるとしています。

初経については、日本スポーツ振興センターの資料が、15歳になっても初経がない場合は婦人科を受診するよう勧めています。くわしくは「思春期遅発症とは？」のコラムで説明しています。

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家庭では、どう記録すればいい？

思春期のサインは、日付とあわせて残しておくと、医師が身長の伸び方と照らし合わせて見られます。次のようなことをメモしておきましょう。

体の変化は、本人にとってとても気になる、話しにくい話題です。家族が体を見て確かめるのではなく、本人が話してくれたことや、着替えのときにふと気づいたことを残す程度で十分です。医療機関では、医師がタナー分類という段階で発育を評価します。話し方の工夫は「思春期の体の変化を子どもにどう話す？」のコラムで説明しています。

• 気づいた変化と、その日付（「○年○月ごろ、胸のふくらみ」など）
• 同じ条件で測った身長・体重と、学校の健康診断の記録
• 初経や声変わりがあった時期
• 両親の思春期の時期（父親の声変わり、母親の初経の年齢など、分かる範囲で）

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思春期の始まりのサインについてよくある質問

Q. 声変わりや初経が来たら、もう身長は伸びませんか？

A. そのあとも伸びることはありますが、伸びのいちばん大きい時期は過ぎていることが多いと考えられます。「初潮（生理）が来たら身長は止まる？」と「声変わりのあと身長はどのくらい伸びる？」のコラムで説明しています。

Q. 早く思春期が始まった子は、大人になったときに背が低くなりますか？

A. 通常の範囲の中で早めに始まった場合と、病気による思春期早発症とは分けて考えます。早発症では早く伸びが止まることがあるため、早すぎる目安にあてはまるときは相談してください。

Q. サインの順番が一覧と違います。

A. 順番や間隔には個人差があります。ただ、男の子で精巣が小さいままひげや陰毛だけが進むなど、いつもと違う進み方のときは、ほかの原因がないか確かめるために相談しましょう。

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まとめ

思春期は、女の子は胸のふくらみ、男の子は精巣の発育から始まり、女の子のほうが2年ほど早く進みます。早すぎる・遅すぎる目安を知り、気づいた変化を日付と一緒に記録しておくと、身長の伸び方と合わせて相談しやすくなります。

身長の伸び方や思春期の時期が気になる場合は、医師による無料相談（ビデオ通話）でご相談いただけます。1回目は保護者の方だけでもかまいません。お薬の処方を検討する2回目には、お子さまにも参加していただきます。

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